De mind-body methode doorbreekt de vicieuze cirkels waardoor het zenuwstelsel tot rust komt en klachten kunnen verdwijnen.
De mind-body methode werkt transformerend, juist omdat het de vicieuze cirkels doorbreekt waarin veel mensen met onbegrepen klachten vastzitten. Door het zenuwstelsel te kalmeren via bewustwording, lichaamswerk en emotionele verwerking, kunnen klachten verminderen of verdwijnen. Onderstaande werkwijze is gebaseerd op actuele inzichten uit de mind-body literatuur én ervaringskennis van langdurig herstel
De eerste stap in het traject is het onderzoeken of jouw klachten (gedeeltelijk) veroorzaakt worden door onderdrukte emoties of langdurige stress. Dit doen we onder andere via gesprek en lichaamsgerichte observatie. Bij aanwijzingen voor een medische oorzaak verwijs ik altijd door naar een huisarts.
We maken een tijdlijn waarin we belangrijke momenten, stressvolle gebeurtenissen en emotionele schokken in kaart brengen. Dit helpt om te zien of er een patroon zichtbaar wordt tussen jouw klachten en levensgebeurtenissen.
Het bewust ervaren van onderdrukte emoties is een essentieel onderdeel van herstel. Veel mensen met chronische klachten zijn geneigd emoties te vermijden, vaak onbewust. Door deze gevoelens op een veilige manier toe te laten en te verwerken, komt er ruimte in het systeem en kan spanning afnemen.
We kijken naar overtuigingen, gedragingen en beschermingsstrategie die ooit nodig waren, maar nu zorgen voor overbelasting of blokkade. Denk aan perfectionisme, pleasegedrag of conflictvermijding. Deze patronen leer je herkennen, doorbreken en vervangen door gezondere alternatieven.
Ons brein is plastisch, dat betekent dat je nieuwe verbindingen kunt aanleggen. Je leert hoe je ander gedrag structureel integreert, bijvoorbeeld via lichaamswerk, ademhalingsoefeningen, stilte, creativiteit of beweging. Net zoals je ooit hebt leren fietsen, kun je ook nieuwe reacties aanleren die je systeem helpen tot rust te komen.
Veel emoties zitten niet in woorden, maar in het lichaam. Wat je niet kunt benoemen, kun je vaak wél voelen. Door het lichaam als ingang te gebruiken, krijg je toegang tot wat eerder buiten bereik bleef. Ook als je denken aanvankelijk in de weg zit, kun je hierin leren ontspannen en voelen wat je werkelijk nodig hebt.
Sommige mensen herstellen al deels door het inzicht dat hun klachten niet voortkomen uit fysieke schade. Die bewustwording op zich heeft een kalmerend effect op het zenuwstelsel. Het herkennen van patronen geeft bovendien grip op het eigen proces, in plaats van te blijven hangen in machteloosheid.
Herstel vraagt om moed en betrokkenheid. Ik werk het liefst met mensen die verantwoordelijkheid willen nemen voor hun proces. Dat betekent niet dat je het alleen hoeft te doen. Ik begeleid je stap voor stap, op een veilige en betrokken manier, totdat je mij uiteindelijk niet meer nodig hebt.
Let op: ik geef geen diagnose of behandeling van medische aandoeningen. Mijn traject is geen vervanging van medisch onderzoek. Overleg altijd met je huisarts of jouw klachten vallen onder SOLK of ALK (Aanhoudende Lichamelijke Klachten). Ook geef ik geen advies over het gebruik van medicijnen.
Als iemand die zelf te maken had met SOLK-klachten, weet ik hoe uitzichtloos het kan voelen. Ziek thuiszitten, je een buitenstaander voelen, niet kunnen deelnemen aan werk of gezinsleven. Het is een harde realiteit voor veel mensen. Totdat er inzicht komt, ruimte ontstaat en herstel mogelijk blijkt.
Mijn ervaring, scholing en diepe betrokkenheid vormen de basis van mijn begeleiding. Niet als ‘oplosser’, maar als veilige gids tijdens jouw proces van transformatie.
Je bent welkom in mijn praktijk in Arnhem.
Laten we samen op reis gaan naar meer rust, verbinding en veerkracht.
© 2025 gemaakt door Sjak Jansen Business Coaching & Development
